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Inner Beauty
毎月−１～２㎏を目標に半年間で
「理想の外見」になる為のプレミアムな
オンライン動画講座
を期間限定で開始します！
幸田糸布やインナービューティーカウンセラー達の６ヶ月継続サポート付き
母、祖母、叔母、兄が美容師という美容一家に産まれる。
「３歳からデブ」だった私ですが女子アナになる夢をきっかけにダイエットを決意。
１５㎏以上の減量に成功。その後、痩せ過ぎ、リバウンド、過食を経験したことで
ダイエットには《食べ物の知識×メンタル》がすべてであると確信する。
また、“外見”が変わったことによって自分自身の“中身”も大きく変わった経験から
「内面も外見も綺麗になる」をテーマに心も身体も整える
ビューティコーチングを元にダイエット・メイク・スキンケア等の
トータルビューティの継続講座や単発レッスン等を開催。
動画やプライベートブログが読めるオンラインサロンも主催。
結婚を機に、パートーナーとジュエリーブランド
ROSEWOOD&NHを立ち上げジュエリのPR・販売も行なっている。
Shiho Koda
幸田糸布
「鏡の前の自分に
もうガッカリしたく無い」
Before
私は、子供の頃から（３歳位から）ぽっちゃり体型で
思春期になってからは、いつも自分の体型に不満を持っていました。
足が細くてまっすぐで、白い子を見ては
“いいなぁ…
あんな風になれたらどんなに幸せだろう…”
他人と比較しては、そんなことばかりを考えて生きてきました。
洋服を買いに行っても、いつも基準は「痩せてみえるか」
可愛い！と思って着てみても“痩せてたら似合うのに…”
と折角の楽しい買い物がダイエット反省会となってしまうことも多かったです。
My story
ただ、そんな私に転機が訪れました。
それは「アナウンサーになりたい！」
という夢が出来たことでした。
アナウンサーになる為、毎日ウォーキング１時間、
半身浴１時間。
総摂取カロリーは１５００kcalに抑えて生活し、必死にダイエット生活した後
−１０キロまで達成しました！
でも、頑張って頑張って痩せた毎日はストレスフルで
だんだんとそれも続かなくなっていきました。
そう、過度なダイエットにリバウンドはつきものなのです。
なかなか維持出来ない生活だった為、すぐにリバウンド。
半年で７キロも戻ってしまったのです。
それからの私は、必死に“また痩せよう”
“痩せようと思えば痩せられる！”と一人で頑張っていました。
ただ、なかなか思うようには痩せませんでした。
そこから、ダイエット沼にはまり…
ダイエット用品、健康食品、ジムへ
湯水の如く、お金を費やしてきました。
おそらく３００万円は掛けたことでしょう。
遠赤外線ドームを買って毎日汗だくになるダイエットをしたり
ダイエットエステを高額で購入して通ってみたり
置き換えダイエットをしてみたり
ジムやパーソナルトレーニングへ行ってみたり
ヨガやピラティスを習ってみたり
週に２～３回は皇居ラン２週（約10㎞）とか走っていました。
それでも、痩せてたった２～３㎏（！）
痩せることがどれほど難しいのかを体感しました。
そして、なかなか結果の出ないダイエットを繰り返しては落胆し、
毎日自分が頑張っていないからだと責めてばかりの
とても苦しい日々を過ごしていたことを覚えています
もう何をやっても痩せないんだと諦めていた時に
私は「栄養学」と「心理学」に出会いました。
沢山のダイエット本を読んできたはずなのに
『食べて痩せる』ということは盲点でした。
そして、ストレスフルな毎日が
食欲を掻き立ててしまう事もそこで理解し始めたのです。
そう、私の身体は栄養不足でエネルギー不足
だったので痩せようにも身体が痩せさせて
くれなかったのです。
After
そこで、自分の心と身体としっかり向き合う為、
潜在意識や思考について学び、栄養をしっかり摂るように意識した生活を
コツコツと続けていきました。
すると・・・
全く落ちていかなかった体重がスルスルと
３キロ、５キロ、７キロと落ちていき
気付いたらピーク時よりも
15㎏も痩せていたのです！
そして、嬉しいことに痩せるのと同時に
どんどん肌も元気に！綺麗に！ニキビや吹き出物とは
無縁の美肌へと変身していたのです。
栄養のチカラと思考のチカラで
こんなにも心と身体は変化していくのか！
と自分で、自分に感動しました。
だからこそ、この知識や経験を
“身体の中から綺麗になりたい”
“一生物のダイエットをしたい”
そんな想いを思った方にお届けしたいと思いました。
そして、この知識や技術をただお伝えするだけでなく
「サポートまで出来る形」に今回はこだわりました。
でも、週に１度、月に１度、、
講義を聞いたり、励まされることで
美意識はかなり高い位置でキープ出来るし
綺麗になること、痩せることがどんどん楽しくなっていきます。
ぜひ、この場所であなたらしく
綺麗になっていってもらえたら嬉しいです！
そして、綺麗になったあなたで
お洒落を楽しみ、大切な家族、恋人と
安心してお食事を楽しめる生活を送ってほしいと願っています。
生徒さんたちもこんな風にしてお痩せになられました。
今までのお客様たち
ペースは人それぞれ。
でも、コツコツこの習慣を積み重ねていけば
確実に綺麗に痩せていく。
ぜひ、そのサポートをさせてくださいね。
講座内容は少なくともこれだけの動画が入っているので
マイペースに、着実に学んで貰えればと思います。
まずは、特典として入っているレッスン動画である
「３ヶ月で劇的before/Afterを叶える
インナービューティ動画１～３」
をテキストを見ながら進めていってください。
このテキストは栄養学の基礎～マインドのお話まで
しっかり入っているので、ぜひテキストを見ながら
学び進めていってください。
そして、自分のタイミングや必要な時に以下の動画を見進めて
ライフスタイルに合わせて、取り入れる工夫をしてみてください。
どの動画も５〜１０分程度にまとめられているので
時間のない時にサクッと観ることが出来、
その時々のモヤモヤや不安を気持ちを解消することができます。
・艶肌になるお水の飲み方って？？
・お料理は得意じゃなくても大丈夫！簡単美肌食！
・お米を食べなさすぎるのって実は危険！おすすめの主食！
・お肌に疲れ(たるみ)を感じる時にお勧めの食べ物。
・シミができにくくなるお肌作りができるお食事
・現代の女性はタンパク質が足りなさすぎ、それによる弊害って？？
・ちょっとした工夫でお野菜の栄養素を最大限とれる方法
・おすすめ食べ合わせ法
・みんなと同じものを食べて、自分だけ痩せ美肌をキープをする習慣
・綺麗痩せと美肌に欠かせない、睡眠法
美肌作り編
食べ物との賢い付き合い方編
・疲れて帰宅したときの暴食の理由と、その回避法
・甘いもの、スイーツがやめられない？そんな時は何を食べる？
・甘いものがやめられない本当の理由は？
・パンが辞められません。
・コーヒーって1日何杯まで飲んでいい？その理由は？
・コンビニで買ってよいものは？
・仕事で帰宅が22時になれ生活スタイルです。何を食べたらいい？
・食べ過ぎた後、すると良いことは？
マインド編
・ダイエットの始める前のマインドセット
・暴食してしまった・・そんな時の考え方。
・何を食べても罪悪感を感じてしまうのはどうして？
・どれけ食事制限をしても痩せません。
・痩せても、必ずリバウンドしてしまいます。
・ニキビを繰り返してしまい落ち込みます。
・ストレスで太るって本当？その対処法は？
・ダイエットが続かないときはどうしたらいい？
・痩せてる友達と比べて落ち込みます。
・お家にいるとついついお腹が空いてなくても食べてしまいます。
外食攻略編
・外食続きでお肌がボロボロです。
・美肌を守る外食攻略法(焼肉編)
・美肌を守る外食攻略法(中華)
・美肌を守る外食攻略法(フレンチ)
・美肌を守る外食攻略法(イタリアン)
・美肌を守る外食攻略法(アフタヌーンティー)
・デスクワークでもできる痩せ習慣
上記の動画は半永久的にご覧になれますが
（１年は確実にご覧頂けます。）
６ヶ月サポート期間中は、週に１度参加出来るオンラインでの質問会
（グループコンサル）や
プチセミナーなど幸田やインナービューティカウンセラーが
様々なお話をさせて頂きます！
こんな方にオススメ
こんなお悩みありませんか？
悩みその1
食べる量を減らせば、体重は減らせられるけど
量を戻せばすぐに体重も戻ってしまう。
食べる量を減らす、夜炭水化物を控える、お菓子をやめるなどの行動を
1、2週間ほど続ければ体重を2キロ前後落とすことはできるでしょう。
お菓子をできるだけやめることを続けられたとしても、
極端に食べる量を減らすこと、炭水化物をずっと控えることは
これからずっとできますか？
ダイエットを始める前に考えてほしいのは、これから一生
その習慣、その食べ方を続けられるかどうかです。
なぜなら、その習慣を続けられず、もとに食べ方を戻してしまうと
当然、体も元に戻ってしまいます。
この講座では、皆様の味覚と食欲を正常な状態に戻して、
食べて痩せる健やかな体づくりに一緒に取り組んでいきます。
食べる＝太るという概念を取っ払い
食べる＝美しくなる（美しい体、美肌）という体感をしていただきます。
悩みその2
みんなより食べる質や量に気をつけているのに
なかなか痩せず
周りに比べてむしろ太い気がする。
人一倍、食べるものの質や量に拘っている
・小麦粉は避ける
・飲みものは、白湯か常温のお水
・食事はいつも腹八分目で
・サラダは、市販のドレッシングは使わず、オーガニックのものや
体に良いオイルで
・コンビニのお菓子やスイーツは食べない、買わない
なのに、自由に食事を楽しんでいる周りの友人達の方が痩せている・・・
その理由は、食べることに対してもつ無意識の「罪悪感」にあります。
人間の心と体は繋がっていると言われ、この罪悪感が体の重さになって
いるのです。
お食事をする時、心から楽しめていますか？幸せを感じられていますか？
少しでも、食べることに対して罪悪感を持っていれば、
それがストレスになり、体の機能を弱め代謝の悪い体の状態にして
しまうのです。
食事を心から楽しめていれば、それは細胞レベルで生き生きし、
多少体に良くないと言われているものだとしても、
しっかり消化してくれます。
もっとご自身の体が持つ力を信じられ、食事を心から楽しめる
思考習慣を身につけていきましょう。
悩みその3
年々、痩せにくくなってきている気がする
若い頃は、食べすぎた次の日、食べることを控えれば
すぐに元の体重に戻せたのに、年々それができなくなり
体重が増加傾向にある。
こんな風に、年齢を重ねるとともに痩せにくくなったという
お悩みはありませんか？
確かに、年齢が高くなれば、若い頃に比べて
代謝が悪くなるということが世間では言われています。
ただ、私が今までダイエット指導をしてきた中で
40代であろうと50代であろうと、しっかり体に栄養が巡る食事法
体に負担がかからない食べ方をしていけば、
健やかに痩せることは可能です。
少し厳しい言い方になるかもしれませんが
「年齢が・・」というのは、年のせいにして
諦めていることにすぎません。
正しい栄養に対する知識を身につければ
いつまでも美しい体型、ハリのあるお肌、艶がある髪の毛
を育み続けることはできるのです。
「今日が一番若い！！」
今から一緒に一生物の食に対する知識を身につけていきましょう＾＾
サービス
悩みその4
職業柄外食が多い、または不規則である
職業柄
・どうしても会食が多い
・時期によっては、会食が毎日続いてしまう
・食べる時間は不規則
・仕事が忙しすぎてゆっくり食事する時間がとれない
こんなお悩みを抱える看護師さんや、接客業の方々、
学校の先生や保育士さん、または秘書をされている方など
様々なライフスタイルをお持ちだと思います。
頭ではわかっていても、職業柄なかなか食事にそこまで
配慮できなかったり
自分ではコントロールできないことってありますよね。
そんな方々に向けて、できないことではなく、
その中でもできることに徹底的に焦点を当てた
食事法のカリキュラムをご用意しました。
できないことに意識を向けるときりがありません。
こんな時はできることに意識を向け、そのうちの1つでいいので
取り組むことで必ず変化していきます。
人は変化することが体感できると、自信になり、
また一つまた一つと新たなチャレンジが自然としたくなるものです。
無理のない範囲で一緒にダイエットに取り組んでいきましょう。
そして、この講座では、外食が多くても体型のキープと
美肌維持を実現させ続けている、私の外食をする日の下準備と
外食別攻略法をお伝えします。
フレンチ、中華、ラーメン、イタリアン、アフタヌーンティーなど
一見太りそうなイメージのお食事でも、下準備と食べ方次第で
「太らない、肌荒れしない」は実現可能なのです。
悩みその5
ストレス解消のために、食に走ってしまい
暴食してしまう
ストレス解消のために、ドカ食いが辞められない、
職場やプライベートで嫌なことがあるとどうしても
お腹が苦しくなるまで食べてしまう、、
本当はそんな食べ方したくないのに。
と自分を責めていませんか？
こんなふうに、食に逃げてしまう、食欲がコントロールできないのは、
あなたが悪いわけでも弱いわけでもありません。
それだけ日常の生活で我慢していたり、人の何倍も頑張りすぎていて、
その限界値に達した時に、「食べる」というかたちで
なんとか解消しようとしているだけなのです。
つまり、普段から誰よりもいろんなことをがんばっているということ。
なぜ、食で解消しようとするかの理由の一つに、
食事って誰にも迷惑かけずに、お金が比較的かからないから。
悩みを聞いてもらうなら、信頼できる相手が
ショッピングで解消するならある程度のお金が
必要ですよね。
だけど、食べるって手っ取り早くできる手段なのです。
本来なら、体も心も元気にしてくれる食べ物たちを
そんな風に食すのはやめませんか？
この講座では、心へのアプローチ、そして後悔するほど、
食べすぎてしまったときもどんなふうに考えれば気持ちが
楽になるかもお伝えしていきます。
食べ過ぎてしまった事実は変えられなくても
その後の捉え方次第で、心が軽くなり、
少しずつ暴食は改善されていくはずです。
そんな、事後の対処法もしっかりお伝えしていきますね。
悩みその6
そもそも始めたダイエットが続かない
痩せられない要因の一つに、「続かない」ことがあげられます。
ご家族が、職場の人たちが、
美味しそうなご飯や、ケーキ食べている姿を見たら
「もう、いいや」とついつい食べてしまうことありませんか？
痩せてる人の周りには痩せてる人が
ふくよかな人の周りにはふくよかな人が集まっています。
人は環境に大きく影響を受ける生き物なのでこれは、自然な現象です。
一方で、痩せて綺麗になっていく友人が近くにいると
「私も頑張ろう！！」とモチベーションになったりもしますよね。
ですので、この講座では、定期的にオンラインでお話する機会を設けて
ダイエットに一緒に取り組む仲間と励ましあったり、停滞期のモチベーションの保ち方
ダイエットをする中ででてきた疑問にお答えしていきます。
今いる環境を全てガラッと変えるのは難しいですよね。
だけど、一部だけでも変えることができればそこから好転へのチャンスを繋いでいけます。
Service
自分のペースで学び進められるメンバーサイト
時間がある時はどんどん進められますが
忙しい時は少しずつ週末だけ進める、など自分のペースで
ダイエットをしていくことが可能です！
メンバーサイトの内容を1つ1つ進めていくだけでも
効果的なダイエットに繋がりますし、自然と美肌の習慣が出来ていきます。
誰かにペースを合わせる必要もないので
自分のペースで綺麗痩せを体現していいってくださいね！
01
02
毎週 1回参加できるグループカウンセリング
相談する機会がないと結局ダイエットも美容も
続かなくなってしまいますよね。
グループカウンセリングは4～5名程度の予定ですが
自分の相談までは別のことをやっていてもOKです！
自分の悩みが解決したら他の方の相談を聞いていても良いし
途中でいつでも退出してOKです！
私自身も時間を大事にしているからこそ、あなたの大切な時間も
無駄にさせない新しい形のカウンセリングスタイルです。
Q and A
Q
オンラインで講座を受けるのは初めてなのですが、何か準備するものはございますか？
A
スマートフォン、タブレット、PCのどれかをお持ちでしたらどなたでも受講していただけます。
オンライン講座が初めての方でも安心して受講していただけるシステムになっております。
Q
定期的に開催されるZoomグループカウンセリングですが、顔出しなし、匿名でも参加できますか？
A
はい、声だけでのご参加ももちろん可能です。ただ、お顔を見てお話させて頂けることもとても嬉しいです。
ダイエットを進める中ででてくる疑問や悩み、停滞期の乗り越え方など何でもお気軽にご相談ください。
Q
しほさんはオープングループカウンセリングへどの程度、参加されますか？
A
幸田は1ヶ月に2回程度の参加を予定しております。
参加する日程は事前にご確認頂けますので、ぜひ幸田へも沢山ご質問下さい。
Q
動画の視聴期限はございますか？
A
コンテンツにログインしていただいて、半永久的に動画はご覧いただけます。
オープングループカウンセリングを受講できる期間は
ご入会いただいてから6ヶ月となります。
何度でも繰り返し動画を見ていただけますのでグループカウンセリングも参加回数に制限はございませんのでぜひフル活用していただけますと嬉しいです！
Q
領収書の発行はできますでしょうか？
A
お振込みの明細書や、クレジットカードの明細書を領収書としてもご利用いただけます。
別途領収書が必要な場合は、お気軽にお申し付け下さいませ。
Price
受講費¥165,000
（インナービューティー動画講座６ヶ月サポート付）
※約３万円分の動画講座付き
最後に・・・
私は痩せて人生が変わりました。
以前は、ダイエットに振り回されて、痩せない自分にイライラ！
人と比べてはモヤモヤしていましたが
食べるものを変えて、思考を変えていったら・・・
自然と無駄な脂肪は落ちていき、イライラすることもぐっと減り
今では、食べることも楽しめるようになりました。
食べ物や食べ方によって、
私たちの身体や肌がつくられるのはもちろんですが
食べ物によって、心もつくられていくことを
ぜひここで体感して貰えたら嬉しいです。
口に入れるもののチョイスが変わっていくことで
肌も、心も、思考も変わっていくのです。
また、女性性を開花させる為の身体作りが出来ることで
あなたの理想の未来にもぐっと近づけるはずです。
今まで悩んで来られた方も
「食事」と「意識」
を変えることで未来を変えていって貰えたら嬉しいです。
あなたは絶対に綺麗になれるし、輝ける存在なのです。
ぜひ、それを忘れないでくださいね。
あなたとご一緒できることを楽しみにしています。
幸田糸布
